Lundners Blog

Ich hätte mir einiges an Arbeit und Stress ersparen können, wenn ich regelmäßiger Updates fahren würde. Hätte wäre wenn… Fakt ist meinem Provider hat es das RAID zerschossen und meine Daten sind verloren gegangen. So musste ich ein Backup von Anfang Februar nehmen (immerhin).

Soweit sollte jetzt alles wieder laufen und ich kann sogar mit einem noch schönerem Design aufwarten. Ein paar Kleinigkeiten sind sicher noch zu tun. Fehler und Hinweise sind willkommen!

So es ist geschafft – mein Wettkampfdebüt nach 15 Wochen Lauftraining von 0 auf 100.

Insgesamt haben 2100 Leute an den Disziplinen 3 km, 6km, 10km und Halbmarathon teilgenommen. Hinzu kamen ausserdem noch die Handbiker über 21 km.

Um 11:30 war ich am Ort des Geschehens. Um 13:15 startet mein Lauf, 13 Uhr ist die Startaufstellung. Traumzeit sind 27 Minuten. Die vorherigen Läufe machen irgendwie Lust aufs selber loslegen – aber ich muss mich gedulden und die Aufregung  steigt.

Nun ist es soweit ich stehe am Start – genau wie 484 andere Läufer auch. Puls leicht über 140 Schläge die Minute. Dann gehts los. Ich fühle mich gut. Nach der ersten Kurve ein Puls von > 180. Tempo auf der Uhr schwankt relativ stark, aber was es zeigt ist, dass ich zu schnell Laufe. Ich versuche mich zu drosseln und beende den ersten Kilometer nach 4:09 min.

Beim zweiten Kilometer nehme ich das Tempo raus – jetzt merke ich dass ich viel zu schnell war, zumal das Profil der Strecke und der Wind das Laufen etwas schwieriger gestalten. Trotzdem habe ich den Kilometer 2 in 4:18 beendet.

Wirklich zuverlässig scheint mein Forerunner beim 3. Kilometer nicht mehr gemessen zu haben. Die hohen Gebäude in der langen Strasse stören das Signal etwas. Also dann auf darauf verzichtet, die Geschwindigkeit zu checken und weitergelaufen. Nach der ersten Runde war es sowieso nur noch ein reiner Kampf bei annähernd 100 % Leistung. Der Puls hat beim ersten Zieldurchlauf die 200er Marke längst überschritten und weigerte sich danach auch konsequent wieder zu sinken. Die erste Runde in circa 12:45 – super Zwischenzeit.

Die zweite Runde über 3km war eigentlich nur noch ein Durchhaltelauf. Ich habe versucht, das Tempo von ca. 4:30 – 4:40 zu halten. Das hat auch super funktioniert. Ans Aufgeben habe ich nicht gedacht – eher daran, warum ich das eigentlich mache. Aber das vertreibt wenigstens die Zeit bis zum Ziel, in der man einfach nur noch ein Bein vor das andere setzt. Die Getränkestände umlaufe ich nun gekonnt – in der ersten Runde habe ich noch zugegriffen, was einen aber komplett aus dem Lauftakt bringt und man mit Glück höchstens die Hälfte des Wassers in den Mund bekommt.

Vor mir läuft immer noch dieses 11 oder 12 jährige Mädchen (vom LAV Rostock), bei dem ich in der ersten Runde noch dachte, dass es viel zu schnell angegangen war und ihr jeden Augenblick die Puste ausgehen müsste – Pusteblume. Die lief und lief und lief mir dann davon, denn ich wurde etwas langsamer. Wurde im Endeffekt wohl auch 2. oder 3. in der Frauenwertung – RESPEKT.

Der letzte Kilometer bricht an. Eigentlich lege ich im Training dort immer noch locker ne Schippe drauf. Diesmal wollte mir das nicht so recht gelingen. Auf der Zielgeraden sehe ich meine Liebsten, die mich Lautstark anfeuern – lauter als alle Anderen. Dem Moderator entging das nicht, woraufhin er sie aufforderte doch nächstes Jahr selbst mitzulaufen – wenn das mal kein Grund ist

Letztendlich gibts dann doch noch einen Spurt über die letzten 100 Meter mit einem Lächeln auf den Lippen. Als ich um die Kurve bog, war die Zeit schon etwas über 26 Minuten. Zeilzeit 26:23 min, Durschnittspuls 195.

Von den ersten 2-3 Minuten nach dem Lauf will ich lieber nicht erzählen. Bin etwas rumgetorkelt, wie in einem Zombiefilm, aber das legte sich sehr schnell wieder und ich konnte eine verdiente Apfelschorle schlürfen.

Stolz wie Lumpi hol ich mir mein Ergebnis ab. Irgendwie war es mir auch egal, ich wusste ja was ich geleistet habe und das es am Limit war. Gedanken darüber, ob ich nicht noch was rausholen hätte können, wäre ich am Anfang moderater gestartet usw. habe ich mir nicht gemacht. Es war der erste Wettkampf und der ist ideal gelaufen.

Nun gut das Ergebnis: Wie bereits geschrieben eine Zeilzeit von 26:23. Das bedeutet Platz 51 / 484 und Platz 19 in der Altersklasse der Männer. Das Ergebnis ist einfach Spitze und dahinter stecken 15 Wochen Training – das macht es für mich noch etwas spitzer

Da hab ich gestern ziemlich ungläubig geguckt, als ich mit meiner Freundin in der Neptun Schwimmhalle Rostock eine Runde im Becken drehen wollte.

1,5 Stunden Schwimmen für Studenten 2.5 € Eintritt (Ok, damit kann man leben), aber 5 € Eintritt regulär ist einfach nur Wucher. Zumal meine Freundin als FSJlerin keinen Preisnachlass bekommt. Als quasi 1€-Jobberin soll sie den vollen Preis berappeln? Und dabei bietet das Schwimmbad nichtmal tolle Zusatzservices und ist meistens auch schön voll! Finde ich frech.

Abgesehen davon war die Dame am Schalter alles andere als freundlich und hilfsbereit. Auf die Frage, wie sich denn die Preise für FSJler gestalten kam nur ein kurzes und prägnantes: “Steht doch in den Ordnungen hier rechts” (O-Ton). Na gut das hat uns dann auch gereicht und wir sind wieder abgedüst.

Wenn ich mir dann noch den Testbericht auf Doyoo durchlese (aus dem Jahr 2000) als der Eintritt noch 4 DM (Ja diese komische Währung vor dem Euro), dann spring ich in ein paar Monaten lieber in die Ostsee.

Aber vielleicht schaue ich die Woche auch mal in Gehlsdorf vorbei. Die Preise sind mit 4.50 € bzw. 3.50 nicht preiswerter. Aber für einen Euro zusätzlich kann man in die Sauna und eventuell ist der Service und der Flair besser – dafür bezahle ich wiederrum gerne.

Am Wochenende mache ich dann auch mal einen Abstecher ins Schwimmbad im Wellness-Camp Düne 6 in Zingst und werde berichten, wie die Preise sind und ob es sich lohnt. Das Besondere an diesem Schwimmbad ist übrigens, dass es komplett ohne Chlor betrieben wird – meine Schleimhäute werden sich freuen.

Meine Freundin hatte am Wochenende Abiball. Hier sind einige der enstandenen Bilder. Wer die Photos in Originalgrösse haben möchte muss einfach einen Kommentar hinterlassen oder eine Mail schicken

Es war ein schöner Nachmittag in Warnemünde. (Genau wie die ganze Woche)

Quasi gleich um die Ecke – und es stinkt….
HIER ZUM BERICHT

So heute war es endlich soweit. Mein Bein wurde auf 0 Grad umgestellt. Es spannt schon etwas, mein geplanter Spaziergang fällt also heute aus. Ausserdem werde ich ab dieser Woche mit der Reha beginnen. Höchstwarscheinlich werde ich mich in Rostock behandeln lassen, da ich 3mal die Woche die Physiotherapie aufsuchen soll. Das wird insgesamt ziemlich heikel – UNI, Physio und Party nimmt schon ziemlich Zeit in Anspruch.

UPDATE: Ich hab meine ersten Schritte gemacht, zwar mit Orthese aber ist doch trotzdem schonmal was . Werde mal bei der Physiotherapie fragen, ob es schon sinnvoll ist sich aufs Heimtrainerfahrrad zu setzen und ma ne Runde zu fahren

Also meinem Bein geht es besser und besser. Es fühlt sich alles sehr stabil an und Schmerzen sind quasi nicht vorhanden. Auch kann ich mein Bein stärker belasten beim Gang mit den Krücken. Bammel vor der Umstellung auf 0 Grad habe ich trotzdem aber trotzdem. Sorgen macht mir auch meine linke Wade, die nur noch 27-28 cm Umfang hat (ungefähr die länge eines A4-Blatts). Zum Vergleich: die rechte Wade hat 11 cm mehr, also 39 cm. Das ist schon ein enormer Unterschied! Ich frage mich wie lange es dauern wird, bis ich den Umfang einigermaßen ausgeglichen hab. Drückt mir die Daumen

So nun habe ich die Umstellung auf 15 Grad 2 Tage hinter mir. Es fühlt sich schon gewohnter an – ab und zu ein bisschen Schmerz, aber den kann man vernachlässigen. Die Achillessehne sieht auch etwas menschlicher aus. Wenn man bedenkt, dass ich jetzt erst die Hälfte meiner Zeit mit der Orthese überstanden hab, könnte einem aber schon anders werden. Hinzu kommt, dass danach ja erst die Krankengymnastik mit Muskelaufbau etc. anfängt. Also nochmal ein ganzes Stück Arbeit auf mich zu kommt. Aber was bin ich auch so blöd und will alte Zeiten aufleben lassen

So laut Arzt hab ich an diesem Tag die Halbzeit erreicht, sprich: nochmal 6 Wochen und ich sollte die Orthese los sein. Ausserdem ergab meine Sonographie, dass die Fortschritte der Heilung gut sind. Deshalb wurde mein Fuß auf 15 Grad umgestellt. Es war ein ziemlich seltsames Gefühl, zwar keine Schmerzen, aber die erste Stunde eine leichte Spannung in der Sehne – aber echte Männer wie ich stecken das locker weg
So laut Arzt hab ich heute die Halbzeit erreicht, sprich: nochmal 6 Wochen und ich bin die Orthese los. Ausserdem ergab die Sonographie, dass die Fortschritte der Heilung gut sind. Deshalb wurde mein Fuß auf 15 Grad umgestellt (endlich!!). Ein schon sehr seltsames Gefühl. Zwar hatte ich keine Schmerzen, aber die erste Stunde eine leichte Spannung in der Sehne – aber echte Männer wie ich stecken das locker weg