Monats-Archive: März 2009

Projekt Marathon – Woche 6 und 7

Publiziert am 29. März 2009 von lundner

Woche 6 habe ich mit Regeneration verbracht. Das heisst für mich kurze Strecken, die aber durchaus schnell gelaufen werden. Ein Durchschnittspace von 5:10 /km drückt das ganz gut aus. Zwar waren es auch in dieser Woche 4 Läufe, aber insgesamt … Weiterlesen →

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Teuer und Unfreundlich: Neptun-Schwimmhalle

Publiziert am 18. März 2009 von lundner

Da hab ich gestern ziemlich ungläubig geguckt, als ich mit meiner Freundin in der Neptun Schwimmhalle Rostock eine Runde im Becken drehen wollte. 1,5 Stunden Schwimmen für Studenten 2.5 € Eintritt (Ok, damit kann man leben), aber 5 € Eintritt … Weiterlesen →

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Projekt Marathon – Woche 5

Publiziert am 15. März 2009 von lundner

Es läuft irgendwie immer runder bei mir. Die Formkurve zeigt steil nach oben und jeder gelaufene Kilometer fällt mir leichter. Das spiegelt sich auch im Puls wieder. Trotz leichter Pace-Steigerung von 0.07 min/km einen um 4 Schläge niedrigeren Puls. Über … Weiterlesen →

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rubiTrack in Version 1.5 erschienen

Publiziert am 11. März 2009 von lundner

Ihr habt sicher schon die tollen Grafiken von meinen Lauferfolgen gesehen. Erstellt wurden diese von rubiTrack. Meiner Meinung nach ist es das beste Tool mit dem man seine Fortschritte in verschiedenen Sportarten dokumentieren und auswerten kann. Das Projekt ist noch … Weiterlesen →

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Projekt Marathon – Woche 4

Publiziert am 10. März 2009 von lundner

Das war irgendwie die Woche der “langen” Laufstrecken. Insgesamt habe ich diese Woche 37.7 km in 4 Läufen und einer Zeit von 4:08 h zurückgelegt. Das entspricht einem Durschnittspace von 6:30 min/km. Probleme hatte ich keine  - deswegen werde ich … Weiterlesen →

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Projekt Marathon – Woche 3

Publiziert am 1. März 2009 von lundner

Und wieder ist eine Woche um. 3 ziemlich unterschiedliche Läufe haben mich mehr oder weniger gefordert, wobei das Highlight diese Woche der 14 km – Lauf am Sonntag (siehe oben) war. Mittwoch 25.02 Distanz: 5.04 km Zeit: 31:54  min Pace: … Weiterlesen →

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